Детокс коктейли – это быстрый и легкий способ в условиях постоянного стресса для организма насытить его полезными веществами, витаминами, минералами и вывести из него всякие не хорошие вещества. Мы приготовили для вас рецепты шести самых популярных детокс коктейлей.
Содержание
1. Зеленый детокс коктейль с добавлением латука
2. Детокс коктейль на каждый день
3. Питательный и полезный коктейль с авокадо
4. Капустный коктейль
5. Морковный коктейль с помидорами
6. Свекольное очищение
7. Питательный детокс коктейль с базиликом
Зеленый детокс коктейль с добавлением латука
Латук использовался в пищу еще в древней Греции. Также его считали лекарственным растением. А Римляне считали латук дорогим и вкуснейшим десертом. Салат ели не только свежим и в чистом виде. Его вымачивали в меде, мариновали в уксусе. В Европе латук приобрел популярность во время правления Людовика ХV.
Ингредиенты:
пучок листьев шпината;
несколько стеблей сельдерея;
5 листьев латука;
груша;
банан;
30 мл сока из ростков пшеницы;
свежевыжатый сок целого лимона (или лайма);
300-400 мл воды.
Питательный коктейль, с которым можно начинать свой день. Он может стать как дополнением завтраку, так и его заменой. Насыщение наступает за счет банана и груши, при этом повышает бодрость, восстанавливается цвет кожи, укрепляются волосы. При этом коктейль способствует ускорению обмена веществ, что положительно сказывается на весе.
Принимается утром каждый день перед завтраком или вместо него.
Детокс коктейль на каждый день
Тут все просто как апельсин… Да и состоит этот коктейль из свежевыжатого апельсина, 30 мл витграсса и 2-3 кубиков льда по вкусу.
О том, что такое витграсс и как он полезен для детокса нашего организма вы можете почитать тут – в подборке моих ответов на эту тему. Витграсс очень круто очищает организм и насыщает его витаминами и полезными минералами.
Питательный и полезный коктейль с авокадо
Авокадо известно людям со времен Ацтеков, которые оценили его питательность. Они выращивали его в 3 тысячелетии до нашей эры, называя продукт: «лесное масло». В древние времена авокадо использовали в качестве первого прикорма детям и лекарственного наружного средства. Сейчас же авокадо входит в состав питательных детокс коктейлей.
Ингредиенты:
авокадо;
банан;
грейпфрут или апельсин;
30 мл сока из ростков пшеницы;
cок половинки лимона;
пучок зелени по вкусу;
200-300 мл воды.
Авокадо – очень полезен, так как содержит множество витаминов, аминокислот и минералов. Фрукт очень калориен, но все равно способствует снижению веса, благодаря легкоусвояемым жирам.
Дополняют коктейль энергетический концентрат в виде банана и сока из ростков пшеницы. Вы получаете заряд активности, эффективно очищаете организм, восполняете дефициты и при этом теряете вес.
Принимать коктейль рекомендуется вместо завтрака на протяжении 1-2 недель.
Капустный коктейль
Брокколи была выведена 5 веке до нашей эры античными земледельцами. Однако в Европе вкус овоща распробовали только в ХХ веке. Тогда же оценили ее полезные свойства и ввели брокколи в рацион. Цветная капуста стала известна Европе на 4 века раньше, но стоила настолько дорого, что почти никто не мог ее себе позволить. Относительно доступным овощ стал только в ХІХ веке.
Ингредиенты:
3-4 соцветия брокколи;
3-4 соцветия цветной капусты;
половина грейпфрута;
семена льна 1 чайная ложка;
горсть миндаля;
4-5 фиников;
30 мл сока из ростков пшеницы.
Брокколи и цветная капуста – источник клетчатки и фолиевой кислоты. Сок из ростков пшеницы также содержит эти компоненты и огромное количество макро и микроэлементов, необходимых организму. Коктейль оказывает очистительный эффект на пищеварительную систему, снижает уровень холестерина, бодрит организм.
Пить напиток нужно после завтрака через 20-30 минут на протяжении 1-2 недель.
Морковный коктейль с помидорами
В то время, как морковь считается одним из самых древнейших овощей. Ее употребляли в пищу задолго до нашей эры. Помидор до 18 века считался ядовитым. В 1776 году с помощью этого овоща попытались отравить президента США. И только в начале 19 века Европа наконец-то признала овощ съедобным и начала познавать его полезные качества.
Ингредиенты:
1 морковь;
2 помидора;
1 стебель сельдерея;
30 мл сока из ростков пшеницы;
чайная ложка оливкового масла;
соль и перец по вкусу.
Овощной коктейль славится большим количеством клетчатки, в отличие от фруктовых. Морковь также является ценным источником бета-каротина, а сельдерей оказывает мощный очищающий эффект. Сок из ростков пшеницы подчеркивает эти эффекты и добавляет к ним большой запас витаминов и микроэлементов. Благодаря напитку, организм очищается от токсинов, получает заряд бодрости, восстанавливает силы.
Коктейль рекомендуется пить перед или вместе с завтраком. Также можно выпить напиток после спортивной тренировки, желательно до обеда.
Свекольное очищение
Свекла была введена в использование в качестве продукта питания и лекарственного растения за 3 тысячи лет до нашей эры. В 5 веке нашей эры появляются разнообразные описания свеклы, в том числе ее вкусовых и полезных качеств. Культурную свеклу вывели в начале 2 тысячелетия нашей эры. А сахарная свекла появилась в 18 веке.
Ингредиенты:
1 свекла;
3 морковки;
1 редиска;
2 зубчика чеснока средних размеров;
большой пучок петрушки;
30 мл сока из ростков пшеницы.
Свекла считается одним из самых эффективных продуктов для нормализации работы пищеварения. Прекрасно выводит шлаки, поэтому подойдет на этапе детоксикации организма. Петрушка способствует очищению сосудов, благотворно влияет на мочевыделительную систему, избавляет от отеков. Полезность коктейля увеличивает сок из ростков пшеницы, который помогает восстановить дефициты витаминов, снимает усталость.
Пить коктейль можно в течение недели в утренние часы 1 раз в сутки. Не увеличивайте количество напитка в сутки и не проводите очищение дольше недели, чтобы коктейль оказал только положительный эффект.
Питательный детокс коктейль с базиликом
Базилик происходит из Индии, Ирана и Ирака, где он используется на протяжении 5 тысячелетий. Упоминание о растении встречается в работах Авиценны. Очень ценили Базилик в Египте. Считается, что в Европе базилик стал известен в 5 веке до нашей эры благодаря походам Александра Македонского. Базилик быстро приобрел распространение благодаря приятному запаху и вкусу.
Ингредиенты:
20 грамм грецких орехов;
Небольшой пучок свежего базилика;
1 огурец;
300 мл кефира;
30 мл сока из ростков пшеницы.
Тонизирующий напиток, который прекрасно восстанавливает силы после тренировки. Хорошо насыщает, но содержит мало калорий. Орехи являются хорошим антиоксидантом, источником аминокислот. В соединении с соком из ростков пшеницы получается великолепный источник витаминов, микро и макроэлементов.
Пить коктейль рекомендуется 3-4 раза в неделю после физических нагрузок. Коктейль достаточно питателен, чтобы заменить легкий ужин.
