Планирование беременности является замечательным поводом для начала соблюдения здорового образа жизни. В это время стоит обратить внимание на питание и не забыть про очищение организма от шлаков, накопленных в нем на протяжении многих лет. Процесс состоит из нескольких этапов. Какой образ жизни следует вести при планировании беременности? Нужны ли занятия спортом перед планируемой беременностью? На эти вопросы и другие, вы найдете ответы в нашей статье.
Содержание
1. Кто такой врач-генетик? Зачем нужна консультация у генетика?
2. Нужно ли изменять метод контрацепции во время беременности?
3. Какой образ жизни следует вести при планировании беременности?
4. Нужны ли занятия спортом перед планируемой беременностью?
5. Для чего нужно наблюдать за менструальным циклом?
Кто такой врач-генетик? Зачем нужна консультация у генетика?
Консультация у генетика необходима в том случае, если в Вашей семье имеются ранние акушерские проблемы или генетические расстройства.
Если среди Ваших родственников есть такие, которые страдают болезнью Дауна, муковисцидозом, дистрофией мыщц, фенилкетонурией или ещё какими-либо заболеваниями, которые могут передаваться по наследству, то необходимо обратиться за консультацией к врачу-генетику.
Также поводом для обращения к нему являются различные акушерские проблемы, возникающие на ранних сроках. Ими могут быть выкидыши, длительное бесплодие, недостаток развития плода в предыдущей беременности .
Врач-генетик проведёт обследование на предмет генетических болезней, которые могут встречаться в Вашей генетической группе. На их основе он составит необходимые рекомендации, которых нужно будет придерживаться. Возможно, врач выпишет какой-то лекарственный препарат, а также будет вести наблюдение за наступившей беременностью и в случае каких-либо подозрений назначит анализы на выявление возможных дефектов плода.
Если случилось так, что Ваш партнёр является Вашим близким родственником, то консультация становится необходимой задолго до планирования беременности. Вполне вероятно, что родителям придётся принимать решение иметь детей или нет. Если же беременность уже наступила, то врач назначит пренатальные тесты.
Советы генетиков спасли огромное количество пар, которые имели высокий риск рождения детей с различными пороками развития.
Нужно ли изменять метод контрацепции во время беременности?
Если метод контрацепции, который Вы используете, представляет хоть какой-то риск для наступившей беременности, то от него немедленно нужно отказаться.
Несмотря на то, что в ходе исследований доказано, что приём противозачаточных таблеток не имеет продолжительного негативного влияния на способность к деторождению, их приём лучше прекратить за несколько месяцев до запланированного зачатия. Основной причиной для этого называют незрелый эндометрий, а именно он отвечает за имплантацию зародыша. Многие специалисты считают, что причиной выкидышей на ранних сроках часто является неспособность слизистой матки прикреплять оплодотворённую яйцеклетку.
После того, как приём противозачаточных таблеток прекращён, не стоит сразу же предпринимать попытки забеременеть.Дождаться следующего менструального цикла нужно для того, чтобы гормоны больше им не управляли, а также не повлияли на плод. К тому же необходимо знать дату менструации, чтобы определить срок родов. Поэтому несколько месяцев до планируемой беременности стоит использовать другие противозаточные средства, например, презервативы.
Как быстро восстановится Ваш нормальный цикл, зависит от нескольких факторов: от самих противозачаточных таблеток, от того, как долго Вы ими пользовались, от Вашего возраста и от общего состояния здоровья. Нормально, если цикл восстановился в течение 2-3 месяцев. Но если менструации не будет более шести месяцев, то следует записаться на приём к гинекологу.
Какой образ жизни следует вести при планировании беременности?
В течение нескольких месяцев перед запланированной беременностью необходимо вести здоровый образ жизни.
Что представляет собой образ жизни, который должна вести женщина, планирующая забеременеть?
Основные рекомендации сводятся к тому, что сон должен быть непрерывным и составлять не менее восьми часов, совершенно необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков. Питание должно быть обязательно регулярным и сбалансированным; крепким чаем и кофе не следует злоупотреблять, лучше заменить их свежими соками и настоями трав. Еды должно быть столько, чтобы не набирать лишние килограммы, но и недостатка веса также быть не должно. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу медикаментов и витаминов, которые Вы принимаете. Лучше ограничить время пребывания за компьютером. Также на способность забеременеть может негативно повлиять посещение бань и приём горячей ванны.
Некоторые рекомендации касаются и мужчин. Мужские сперматозоиды созревают в течение трёх месяцев. Поэтому за несколько месяцев до зачатия нужно пересмотреть своё питание и расстаться с пагубными привычками.
Количество сперматозоидов увеличивается в том случае, если температура в яичках ниже общей температуры тела, поэтому лучше отдать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей, не принимать горячих ванн и не посещать сауны. Также Вам нужно высыпаться и беречь себя от вирусных инфекций.
И мужчине, и женщине нужно хорошо отдыхать, а, главное, стараться избегать стрессовых ситуаций. Женщине очень важны покой и расслабленное состояние духа. Очень часто бывает так, что женщина, возбуждённая мыслями о зачатии, сама создаёт себе трудности с возникновением беременности.
Нужны ли занятия спортом перед планируемой беременностью?
Физические упражнения необходимы для подготовки организма к вынашиванию ребёнка и родам.
Занятия спортом должны обязательно присутствовать в Вашей жизни. Физические нагрузки способствуют общему укреплению организма, закаляют его, а также повышают выносливость, что очень пригодится во время беременности и в процессе родов.
Существуют специальные упражнения, которые помогают растягивать мышцы, а также могут быть незаменимыми помощниками в борьбе с лишними килограммами. Выбирая, тот или иной комплекс занятий, обязательно нужно проконсультироваться с Вашим врачом, поскольку не всякие занятия спортом будут одинаково полезны.
Следует помнить, что чрезмерные нагрузки могут негативно повлиять на процесс овуляции, а именно без неё невозможно наступление беременности. Поэтому не стоит усердствовать и заниматься спортом очень интенсивно, а также не стоит совмещать тренировки с посещением сауны.
Перегрев — это второй очень важный вопрос. Не только во время горячих ванн и пребывании в сауне можно перегреться. Перегрев вполне может случиться и во время тренировки, так как от больших нагрузок повышается температура тела. Это также может навредить овуляции, поэтому необходимо следить за общим состоянием во время занятий спортом.
Для чего нужно наблюдать за менструальным циклом?
Наблюдение за менструальным циклом поможет увеличить шансы на беременность и установить правильный срок наступления родов.
Если Вы совершаете половые отношения в ту часть цикла, когда происходит овуляция, то вероятность того, что Вы забеременеете, намного выше.
Установить время наступления овуляции совсем нетрудно, если внимательно следить за менструальным циклом, его наступлением и регулярностью.
Очень помогают в этом простые наблюдения. Во-первых, необходимо записывать первый день наступившей менструации в особом календаре или дневнике. Овуляция, как правило, бывает в середине цикла, то есть день на четырнадцатый, если цикл составляет 28 дней. Сложнее, если он нерегулярен. В этом случае стоит обратить внимание на физиологические признаки овуляции. Во первых, температура тела в прямой кишке перед овуляцей сначала падает, а потом резко поднимается, слизь в шейке матки становится студенистой и тягучей, а также бывает кратковременная боль в спине или небольшие спазмы внизу живота. При визуальном осмотре можно заметить, что розовый цвет шейки матки становится синеватым.
Если Вы увидели эти признаки, значит, наступили наиболее благоприятные для зачатия дни.
Когда беременность наступает, расчёт предполагаемых родов проводят также, опираясь на первый день последней менструации, в чём также Вам помогут наблюдения за циклом.
