Что такое паническая атака Паническая атака – это неожиданное и внезапное появление ощущения интенсивной тревоги или страха, которое может происходить в течение нескольких минут. Во время панической атаки у человека могут появляться физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение давления в груди, ощущение удушья, головокружение, тошнота, желудочные расстройства и т.д.
Люди, страдающие от панических атак, могут бояться ситуаций, которые они считают потенциально опасными, что может приводить к избеганию общения с людьми, посещения общественных мест и т.д. В некоторых случаях панические атаки могут стать хроническими и привести к развитию панического расстройства.
Лечение панических атак может включать психотерапию, лекарства или их комбинацию. Если вы страдаете от панических атак или замечаете подобные симптомы у себя или у кого-то другого, важно обратиться к врачу для получения помощи.
Как понять что это паническая атака?
Паническая атака может произойти внезапно и вызвать ощущение интенсивной тревоги или страха, которое может быть очень пугающим и неприятным. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вы испытываете паническую атаку:
- Ощущение угрозы или опасности, хотя на самом деле такой опасности нет.
- Учащенное сердцебиение, сердцебиение или болезненные ощущения в груди.
- Ощущение душности, затрудненное дыхание или учащенное дыхание.
- Ощущение головокружения, легкости в голове или потери равновесия.
- Ощущение тошноты, дискомфорта в желудке, рвоты или желудочных расстройств.
- Дрожь или дрожание в теле.
- Потливость или ощущение жара или холода.
- Ощущение нереальности или отсутствия связи с реальностью.
- Сильная тревога или страх.
- Желание бежать или покинуть место.
Если вы испытываете несколько из этих признаков одновременно и не можете объяснить их наличие реальной угрозой или опасностью, это может быть признаком панической атаки.
Что может вызвать паническую атаку?
Панические атаки могут иметь множество причин. Обычно, они являются результатом сочетания физических и эмоциональных факторов. Вот некоторые из наиболее распространенных причин панических атак:
- Генетическая предрасположенность: Если кто-то из вашей семьи страдает от панического расстройства, вероятность его возникновения у вас выше.
- Стресс: Эмоциональный стресс может вызвать панические атаки у некоторых людей.
- Травматические события: Люди, пережившие травматические события, такие как нападение или авария, могут стать более склонными к паническим атакам.
- Соматические заболевания: Некоторые физические заболевания, такие как астма, болезнь сердца или щитовидной железы, могут увеличить риск развития панического расстройства.
- Химическое неравновесие: Изменения уровня гормонов и неротрансмиттеров в мозге могут привести к паническим атакам.
- Употребление некоторых веществ: Употребление некоторых наркотических веществ, таких как кокаин или марихуана, может спровоцировать панические атаки.
- Физические симптомы: Ощущение физических симптомов, таких как сердцебиение или дыхательные нарушения, может вызывать паническую атаку у некоторых людей.
Важно отметить, что причины панических атак могут отличаться у разных людей и, часто, они могут быть связаны сочетанием нескольких факторов. Если вы страдаете от панических атак, важно обратиться к врачу для получения подробного обследования и определения наиболее вероятной причины и лечения.
Как выглядит приступ панической атаки?
Приступ панической атаки может проявляться различными способами и иметь различную интенсивность. Однако, обычно, он характеризуется неожиданным появлением сильной тревоги или страха, сопровождающейся физическими симптомами. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов, которые могут сопровождать приступ панической атаки:
- Ощущение угрозы или опасности, хотя на самом деле такой опасности нет.
- Ощущение душности, затрудненное дыхание или учащенное дыхание.
- Ощущение головокружения, легкости в голове или потери равновесия.
- Ощущение тошноты, дискомфорта в желудке, рвоты или желудочных расстройств.
- Учащенное сердцебиение, сердцебиение или болезненные ощущения в груди.
- Дрожь или дрожание в теле.
- Потливость или ощущение жара или холода.
- Ощущение нереальности или отсутствия связи с реальностью.
- Сильная тревога или страх.
- Желание бежать или покинуть место.
- Часто приступ панической атаки длится несколько минут, но может продолжаться и дольше.
Как чувствует себя человек во время панической атаки?
Человек, страдающий от панической атаки, может испытывать сильную тревогу или страх, который может быть очень пугающим. Кроме того, многие люди, переживающие паническую атаку, могут испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение давления в груди, ощущение удушья, головокружение, тошнота, желудочные расстройства и т.д.
Ощущения и симптомы, которые может испытывать человек во время панической атаки, могут быть очень интенсивными и необычными. Например, некоторые люди могут ощущать, что они теряют контроль над своим телом или они сходят с ума. Другие могут испытывать ощущение, что они умирают или имеют сердечный приступ.
Кроме того, многие люди, переживающие паническую атаку, могут стать более настороженными и склонными к избеганию ситуаций, которые они считают потенциально опасными. В некоторых случаях, панические атаки могут привести к развитию панического расстройства, которое может серьезно повлиять на качество жизни человека.
Важно помнить, что панические атаки могут быть очень пугающими, но они не являются опасными для жизни и могут быть излечимыми. Если у вас возникают подобные симптомы, обратитесь к врачу для получения помощи.
Что нельзя делать при панической атаке?
Когда человек переживает паническую атаку, он может чувствовать сильную тревогу, страх и испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение давления в груди, ощущение удушья, головокружение, тошнота, желудочные расстройства и т.д. В такой ситуации необходимо помнить, что не следует делать следующих вещей:
- Не паниковать: Паника может только усилить симптомы и увеличить интенсивность атаки.
- Не дышать поверхностно: Вместо этого, следует делать глубокие и медленные вдохи и выдохи, чтобы успокоиться и снизить уровень тревоги.
- Не избегать атаки: Попытка уйти или избежать атаки может только усилить чувство тревоги в будущем. Следует оставаться на месте и пытаться успокоиться.
- Не употреблять алкоголь или наркотики: Эти вещества могут ухудшить симптомы и вызвать серьезные последствия.
- Не игнорировать симптомы: Симптомы панической атаки могут иметь физическую природу, и некоторые из них могут быть вызваны серьезным заболеванием. Если вы сталкиваетесь с частыми паническими атаками, обратитесь к врачу для получения медицинской помощи.
- Не изолироваться: Общение с близкими людьми, психотерапия или другие виды поддержки могут помочь справиться с паническими атаками.
Чем опасны панически атаки?
Панические атаки не являются опасными для жизни, но они могут быть очень трудным и неудобным для тех, кто страдает от них. Если панические атаки не лечатся, они могут привести к развитию панического расстройства, которое может серьезно повлиять на качество жизни человека. Вот некоторые из возможных последствий панических атак:
- Социальная изоляция: Люди, страдающие от панического расстройства, могут избегать ситуаций, которые они считают потенциально опасными, что может привести к социальной изоляции и ухудшению качества жизни.
- Депрессия: Панические атаки могут привести к развитию депрессии, что может ухудшить состояние пациента и привести к ухудшению качества жизни.
- Злоупотребление веществами: Некоторые люди, страдающие от панического расстройства, могут обращаться к алкоголю или наркотикам, чтобы справиться со своими симптомами.
- Ухудшение физического здоровья: Панические атаки могут привести к ухудшению физического здоровья, особенно если они часто возникают и сопровождаются симптомами, такими как учащенное сердцебиение или дыхательные нарушения.
- Ухудшение качества жизни: Панические атаки могут привести к ухудшению качества жизни и ограничить возможности человека в повседневной жизни.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: 13 симптомов панического расстройства, как определяется диагноз
Основные симптомы панической атаки – психосоматические симптомы: головокружение, учащенное сердцебиение, боль или дискомфорт в груди, одышка, нехватка воздуха, ощущение удушья, тошнота и абдоминальный дистресс, озноб или горячие вспышки, тремор, усиленное потоотделение, прарестезии (онемение или покалывание ощущение)
