Многие люди сидят на диете и ограничивают себя в употреблении сладостей. А ведь есть определенные вкусные сладости, которые наоборот не вредят фигуре, а полезны для организма.
Вот несколько таких сладостей:
1) Мед – в чайной ложке меда содержится столько калорий, сколько и в ложке сахара. Но нужно не забывать о всех витаминах и аминокислотах, которые содержатся в меде. Зимой мед очень помогает при простудных заболеваниях.
2) Мармелад – основой мармелада является пектин, из-за которого и получается мармелад таким желейным. Мармелад способствует снижению холестерина в крови, помогает вывести токсины из организма и отлично действует на функции желудка.
3) Зефир – зефир является очень низкокалорийной сладостью. В одно зефиренке содержится меньше калорий, чем в масляном пирожном. Зефир содержит в себе фосфор, белок и специальные микроэлементы, которые полезны в структурировании ткани для мышц.
4) Сухофрукты – все знают, что когда фрукты высушивают, то исчезают витамины А,С. но остаются важные микроэлементы, как кальций и магний.
5) Попкорн – для того, чтобы попкорн был полезен, его необходимо готовить в домашних условиях. Так как приготовление в специальных машинах увеличивает содержание соли и масла. Он содержит в себе достаточно клетчатки, чтобы насытить организм.
Но необходимо знать, что все эти сладости полезны в меру.
