Мы привыкли сетовать на то, что холестерин проникает в человеческий организм, тогда как в нормальном его функционировании он как раз и играет ключевую роль. Да, этот жир нарушает в организме жизненно важные процессы, и напрямую ведёт к ожирению, — если уровень его слишком высок. Просто существует необходимость удалять из организма избыток холестерина.
Как это делается?
1. Пектины, содержащиеся в бобах, транспортируют холестериновые клетки из организма. Только вот потреблять их следует не от случая к случаю, а регулярно.
2. Также богаты пектином грейпфруты, апельсины и яблоки, надо ежедневно съедать какой-то один из этих фруктов.
3. Неплохие показатели по уничтожению в организме холестерина у обыкновенной моркови. Для успешного результата специалисты в день рекомендуют съедать пару морковок.
4. Клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, также успешно расправляется с данным сложным и жирным химическим соединением. Отруби, представленные нам в форме горячих булочек или каш, окажутся не только полезны, но и вкусны.
5. Противником холестерина является обезжиренное молоко. За два с половиной месяца ежедневно выпиваемый литр такого напитка на шесть процентов снизит уровень холестерина. Кстати, это же обезжиренное молоко уничтожит и жир, который успела накопить печень.
6. Даже здесь нам приходит на помощь чеснок. Резкий и не всем приятный его запах препятствует активному его применению в качестве «пищевой добавки». Но если чеснок ввести в свой рацион на постоянной основе, месяца через три уровень холестерина окажется в пределах нормы.
Следует помнить, что есть его следует только в сыром виде, когда сохраняются все его полезные свойства.
И ещё не надо забывать, что сильнейший приток холестерина в организм происходит вместе с кофе, который варят. Повсеместно вошедший сегодня в моду способ приготовления кофе методом фильтрования избавляет тонизирующий напиток от холестерина.
