Какими бы качественными ни были косметические средства, их не достаточно для красивой и гладкой кожи лица. Только правильно составленный рацион сможет помочь избавиться от нездорового цвета, расширенных пор, мешков под глазами и жирного блеска.
Какие же продукты должны быть в нашем меню?
1. Морковь. Она является кладезем бета-каротина, который восстанавливает клетки.
2. Помидор. Он насыщен таким сильным антиоксидантом растительного происхождения, как ликопин. И именно он защищает кожу от лучей солнца. А если включить в свой рацион помидоры, вы сможете нормализовать давление.
3. Банан. Это должен стать ваш выбор, если вы хотите избавиться от мешков под глазами. Если скушаете один банан, вы избавитесь от бессонницы. Бананы являются одним из самых лучших домашних снотворных. Ведь красивая кожа невозможна без полноценного сна.
4. Овсянка. Если ваш завтрак состоит из овсянки, вы на находитесь на правильном пути к красоте. Железо, кальций и магний предотвратят возникновение морщин.
5. Чечевица. Этот представитель бобовых содержит цинк, который улучшает цвет лица, очищает кожу и уменьшает образование кожного жира. Цинк применяется в косметологии для борьбы с жирным блеском.
6. Крапива. Чай с крапивой имеет противовоспалительные свойства. Он помогает улучшить цвет лица, успокоит кожу и очистит от прыщей и экземы.
7. Мята. Ни для кого не секрет, что болезни желудка и проблемы с кожей очень тесно связаны. У вас будет красивая кожи лишь при правильном питании и отсутствии проблем с желудком. Также мятный чай помогает избавиться от стрессов.
8. Свекла. О пользе свеклы для красоты и здоровья знают очень давно. Все диетологи мира рекомендуют употреблять этот корнеплод. Свекла содержит железо, калий и магний, которые очень полезны для организма человека.
9. Красный виноград. Как показали исследования, красный виноград помогает замедлить процессы старения.
Ну и кто теперь откажется от красивой сияющей кожи?
