Чтобы потеря веса происходила не за счёт ущемления каких-то функций организма, надо, чтобы обменные процессы в нём были настолько чётко отлажены, что никогда не оставляли бы на потом переработку даже малой части поступающей пищи. А положительное влияние на обмен веществ утреннего солнечного света гораздо активнее, чем послеобеденного.
Потому учёные и рекомендуют прогулки с целью похудения именно в утреннее время. Не поймите, пожалуйста, что с утра вам следует совершать многокилометровые переходы. Отнюдь. Двадцатиминутной, ну, получасовой прогулки будет вполне достаточно.
Учёные медицинской школы Фейнберга Чикагского университета экспериментальным путём изучали роль света в человеческой жизни, и целую неделю вели наблюдение за группой участников, отслеживающих множество параметров своей жизнедеятельности с помощью наручных мониторов.
Разумеется, и раньше было известно о большом влиянии солнечного света на нашу жизнь. Но что сила его воздействия в значительной степени зависит от времени, доказано было впервые. Медики из Чикаго теперь с полной ответственностью утверждают о наибольшей пользе света, излучаемого солнцем с восьми утра до полудня, – именно в это время биологические часы настраивают человеческий организм на восприятие солнечных лучей. Получается, предки наши вполне оправданно ложились спать пораньше, и поднимались с восходом солнца.
Тогда же ежедневная английская газета Daily Mail опубликовала заключение учёных, что по утрам гуляющие люди стройнее тех, кто совершает прогулки после обеда или вечером.
