Преобладание холодов и дождей – привычный для нас климат. Очень важно научится без осложнений для здоровья переносить морозные дни. Дорога в школу или ожидание автобуса на остановке в холода приносит мало радости, а переохлаждение организма ведет к простуде. Но есть методы, помогающие уменьшить влияние морозов на наше тело.
Перед выходом на улицу стоит подобрать правильный гардероб. Одежду из синтетики лучше исключить. Чтобы тело не промерзло, коже нужно дышать, но синтетический материал состоит из волокон, которые перекрывают это дыхание. В холодную погоду предпочтительно выбирать наряды из натуральных тканей. Большое количество одежды – тоже вредно. Пять свитеров сковывают движение и не дают телу расслабиться.
Ограниченное функционирование тела приводит к замерзанию. Это касается и обуви. Просторная обувь на удобной платформе – хороший выбор для прогулки в морозный день.
Правильный рацион в холода тоже поможет сохранить тепло в организме длительное время. Питательная белковая еда со специями усилит метаболизм и активизирует кровообращение.
Если на улице нужно провести продолжительное время, стоит воспользоваться любым кофе-автоматом поблизости и согреться горячим напитком. И самое важное – двигаться! Если пройти несколько лишних автобусных остановок, можно не только сохранить температуру тела, но и улучшить его физическое состояние.
