Медитация является способом управления ума , чтобы достичь состояния релаксации , покоя и глубокого самосознания разума. Медитация часто рекомендуется для лечения эмоционального стресса и физической боли , а не использование седативных препаратов и обезболивающих.
Занятия в медитации могут привести некоторые врачи , физиотерапевты , психологи , специалисты также йоги. Есть также учебные программы, доступные для домашнего использования , рекомендуется выполнять этот тип обучения под присмотром инструктора. С помощью медитации вы можете контролировать боль , снять стресс , бороться с бессонницей и преодолеть чувство тревоги и паники . Он используется в качестве дополнения к методам лечения астмы , гипертонии , ишемической болезни и других хронических заболеваний .
Исследования показывают, что в процессе медитации происходят изменения в нервной системе. При медитации, уменьшает количество вырабатываемого в организме гормона кортизола.
Что вы можете ожидать от медитации ? Цель медитации это достижение высокого уровня сознания через умственную концентрацию и все действия направлены на достижение такого состояния.
Внимание ! Если вы чувствуете боль или другие симптомы , обратитесь к врачу , прежде чем вы примете участие в занятиях по медитации. Хотя медитация вызывает падение давления , не стоит отказаться от лечения , так как это непостоянный эффект . Медитация скорее следует использовать как вспомогательное средство.
