Когда мы начинаем решать задачу удаления из тела лишних килограммов, постоянно тянет заглянуть в конец задачника и подсмотреть «ответ»: наблюдается ли положительная тенденция?
Причём нам необходима уверенность в том, что потеря веса происходит за счёт «таяния» бесполезного жира, а не является следствием истощения мышц. Ответить на этот вопрос помогает замер процентного содержания в организме жира, которое медики и спортсмены считают способом идеальным для выяснения степени физической тренированности человека, и состояния его здоровья. Говоря иначе, определение количества в организме жира – единственный путь точно определить наличие веса избыточного, и его количество.
В теле человека всегда должен присутствовать жир, ему необходимый жизненно. Это основной жир. Американский совет, отвечающий за физические упражнения, опубликовал в своё время данные о том, что у мужчины основного жира должно быть два-четыре процента от общего веса, а у слабого пола – от десяти до двенадцати, ведь жировая ткань женщины служит защитой не только внутренних органов, но и ребёночка – в случае его вынашивания.
Измерение жира в организме не допускает ошибок, тогда как индексация массы тела может выдать одинаковые показатели как спортсмену, так и мужчине с дивана.
В настоящее время существует большое количество вариантов измерения содержание жира в организме, выбирайте боле доступный и более комфортный. После такого замера вы будете совершенно точно знать, достаточно ли вам просто похудеть, или следует стремиться к идеальному телу.
