Возможно, в это поверить трудно, но существуют в природе физические упражнения, моментально истребляющие желание поесть.
Разумеется, они в первую очередь воздействуют на психику, ведь современных людей не так-то просто заставить поверить в чудодейственность тех или иных предлагаемых рекламой средств. Надёжнее всего проверять средства на себе, особенно если упражнения приглянутся, ведь это не какая-нибудь химическая «панацея».
Упражнения расслабляют человека, отвлекают от мыслей о еде, заставляя сосредотачиваться сначала на условиях выполнения самих тренировок, а потом, когда он привыкнет к ним, можно занимать мысли планами, мечтами о счастливом будущем, воспоминаниями о приятных моментах из прошлого. Спокойное дыхание, на которое «опираются» все упражнения, не только расслабят ваши нервы, но и улучшат обмен веществ.
Волна. Глубоко садимся на стул, ноги держим вместе, тело стараемся расслабить. На вдохе до предела втягиваем живот, на пару-тройку секунд задерживаем дыхание, и медленно выдыхаем, мышцы живота напрягая так, чтобы он надулся. Повторяем «волну» до 50 раз.
Лотос. Сидя на стуле, чуть наклоняем расслабленное тело вперёд, Ладони вытянутых перед собой рук смотрят вверх. На уровне плеч кладём руку на руку, и пять минут сидим, контролируя ровность дыхания, и концентрируя мысли на желании похудеть.
Лягушка. Та же поза «лотоса», но локти опираются о колени. Вытянутые вперёд ладони соединяем вместе, а голову наклоняем вправо-влево. Повторяем упражнение до 30 раз.
