Каждый человек хочет прожить как можно дольше, а так же быть всегда красивым и в форме. Ученые доказали, что достигнуть такую мечту не так уж и сложно. Поменяйте немного ваши привычки и разнообразие употребляемых в пищу продуктов, и результат вас не заставит долго ждать.
1. Введите в привычку включать в завтрак хлопья на основе цельного зерна. Это могут быть пшеничные, ржаные зерна. Для чего это нужно. Такая пища снижает уровень такого опасного для сердца вещества, как гомоцестеин.
2. Каждый день съедайте несколько яблок. Это и вкусно и полезно. Ведь в яблоке находится много полезных микроэлементов, необходимых организму для правильной работы.
3. Для того, чтобы снизить до минимума риск возникновения инфаркта, необходим калий. А где, как не в банане можно найти калий в достаточном количестве.
4. Если вы любите посидеть с друзьями, лучше сделайте свой выбор на вине, чем на других напитках. В небольшом количестве это принесёт даже пользу в профилактике от рака.
5. В конце рабочего дня стоит употреблять один грамм витамина С. Так вы защитите организм от разных негативных факторов, таких как болезни.
6. Если у вас проблемы с массой тела, пейте регулярно до двух литров жидкости в течение суток. Это поможет вам стать стройнее. Помимо этого, ваша кожа станет выглядеть моложе.
7. Для того, чтобы иммунитет был на соответствующем уровне, включите в месячный рацион несколько плиток черного шоколада.
