Вкусно, полезно, сытно, вдобавок еще и способствующие похудению. Звучит как фантастика! Но именно этими словами можно выразить суть диеты француза Дюкана. Вот несколько рецептов блюд из его диеты.
Цыпленок с приправой «эстрагон». Это блюдо рекомендовано к потреблению во время этапа «Атака». Для приготовления этого блюда понадобятся: средних размеров цыпленок, эстрагон, чеснок, перец и соль. Цыпленка необходимо натереть снаружи и изнутри эстрагоном, чесноком, солью и перцем. Готовить цыпленка необходимо в духовке. После того как блюдо будет готово, нужно отделить от него крылья и кожу. Эти части употреблять нельзя. Все остальное в Вашем распоряжении!
Еще одно белковое блюдо для этапа «Атака» – лосось в фольге. Для этого блюда необходимы: стейк лосося, укроп, лимонный сок, перец, соль и лук. Готовить лосося нужно не дольше 10 минут. Перед употреблением лук нужно убрать.
Яйца, фаршированные креветками – еще одно вкусное и диетическое блюдо. Готовить его очень просто: необходимо отварить яйца, разрезать их пополам, вынуть желток и перемешать с мелко рубленными креветками. Для соуса пригодится легкий майонез, который можно купить в магазине, а можно сделать самостоятельно. В смесь из желтка, майонеза и креветок можно добавить таких специй, как соль и перец. Затем этой смесью нужно нафаршировать половинки белков. Вкусная и аппетитная еда готова!
Все эти блюда помогут организму на первом этапе диеты Дюкана быстро сбросить лишние килограммы. Но главное, что блюда способствуют не только снижению веса, они еще вкусны и аппетитны! Худейте с удовольствием!
