Если тема волос и витамины для роста волос не интересует женщину, значит, она живет в глубокой деревне, питается натуральными продуктами и все время работает на свежем воздухе. В остальных же случаях мы, представительницы прекрасной половины человечества, испытываем колоссальные нагрузки в условиях тотальной урбанизации.
Неблагоприятные климатические условия, которые также влияют на состояние волос, – капля в море по сравнению с экологическими вредными воздействиями. Городской смог, духота, пыль улиц – всё это причиняет вред здоровью, который становится видимым на нашем внешнем облике.
Знакомо ощущение сухости кожи? Конечно, ведь она первая реагирует на нарушения в организме. А волосы? Почему они потускнели, стали ломкими и неопрятными? И если за кожей мы умеем ухаживать, применяя массу полезностей, то, что делать с волосами, которые ну, ни в какую не хотят блестеть здоровьем?
Обновление волос. Витамины для волос.
Волосы необходимо стимулировать к обновлению, тогда они будут крепче, потому что станут моложе. Здесь все понятно. Для этого нам понадобятся витамины для роста волоси небольшие хитрости.
Чтобы заставить свои волосы расти, а значит обновляться, необходимо знать, какими витаминами восполнить запас. За стимуляцию кровообращения кожи головы отвечает витамин Е, так как он переносит кислород, заботливо укрепляя иммунную систему организма. Витамин Е для волос считается идеальным компаньоном, а суточная потребность организма в нем равняется 10 – 30 миллиграммам.
Основные витамины для роста волос: Е, С, биотин, инозит, витамины В-группы, пиридоксин, пантотеновая кислота, ниацин.
Лучшие витамины для волос – это натуральные продукты. Какие же продукты необходимо регулярно употреблять, чтобы волосы вновь стали послушными и красивыми?
Продукты и витамины против выпадения волос.
– Капуста, шиповник, сладкий перец, облепиха – витамин С;
– Пивные дрожжи, коричневый рис, зеленый горошек, чечевица, грецкие орехи, – биотин;
– Яйца, отруби, орехи, горох, соя, фасоль – витамины группы В;
Дефицит этих витаминов в организме может вызвать снижение роста волос, а то и вовсе привести к их выпадению. Переизбыток витамина А в организме, также может негативно сказаться на росте волос и их восстановлении.
Улучшить состояние своих волос, кожи, по силам каждой женщине, только нужно грамотно подойти к сбалансированному питанию и здоровому образу жизни. Чаще давайте возможность своему организму отдыхать, поменьше используйте агрессивные средства для уборки дома, покупайте только качественную продукцию лучших производителей косметики.
