К ряду главных техник НЛП относят: речевые стратегии, якорение, техника вставленных сообщений (ТВС), рефрейминг, а также некоторые другие известные техники.
Каждая техника нейролингвистического программирования имеет свои отличительные черты и для того чтоб определить особенности той или иной техники необходимо более детально изучить каждую технику в отдельности.
Речевые стратегии – использование в речи элементарных речевых способов воздействия на человека. При этом используются, казалось бы, обычные речевые повороты, которые довольно часто встречаются при обычном общении, но в случае использования при общении НЛП человек «профессионально» (намеренно) использует определенные повороты, которые называются трюизмами. Это очевидные утверждения, которые несут определенную истину, которая лежит на поверхности. Используя речевые стратегии, человек может взаимодействовать с другим человеком на невербальном уровне.
Якорение или использование якорей (якорная техника) служит для фиксации определенной эмоции и создания рефлекторной реакции организма. Главное при использовании данной методики – правильно выбрать момент, а именно время когда человек пребывает на пике эмоционального состояния, именно в этот момент ставится «якорь», который в дальнейшем будет вызывать у человека те же эмоции сразу после того как кто-то из окружающих людей задействует «якорь».
Рефрейминг – в переводе с английского дословно означает «изменение рамки в картине» или «изменение картины в рамке». При использовании рефрейминга происходит изменение контекста или смысла речевой конструкции.
Техника вставленных сообщений (ТВС) подразумевает создание ловушек при речевых поворотах, которые были завуалированы использованием метафор, цитат, притч и так далее.
