В начале двадцать первого века ряды диетологии пополнил новый принцип питания с интересным названием – диета доктора Борменталя. Основное отличие данной методики похудения − сочетание рекомендаций в правильном питании и психология. Начало диеты должно сопровождаться осознанием настоящих причин увеличения жирка на боках. Часто для выполнения такой миссии, прибегают к помощи психотерапевта.
Продолжительность диеты может отпугивать так, как высидеть нужно до момента, пока вес не только будет радовать своего обладателя, но и полностью закрепиться в постройневшем теле. Зависеть количество недель или месяцев длительности диеты Борменталя будет от начального веса худеющего человека.
Чтобы запустить процесс похудения, стоит обзавестись калькулятором. Дело в том, что методика диеты позволяет кушать все, чего душа пожелает, но с ограничением в 1000-1200 ккал за сутки. Таким образом, человек начнет кушать полноценные здоровые обеды с таким же количеством калорий, как и шоколадный кекс, что неспособен заполнить желудок.
Каждый день в рацион нужно включать белковую пищу на основе куриного филе, рыбных продуктов и яиц, а вот разжигателей аппетита, как острые приправы и алкоголь, нужно исключить.
Питание подразумевает 7-8 приемов пищи по 200 грамм. Перерывы между каждой трапезой – не более 3 часов. Органы пищеварения должны работать постоянно, что поможет ускорить метаболизм и, как результат, уменьшить жирок.
Запрещено начинать диету беременным или кормящим мамам, людям с инфекционными заболеваниями, а так же нервными и гормональными расстройствами.
