Ценителям русской кухни подойдет одноименная диета. Если изучить лист продуктов к употреблению, можно решить, что это не строгое соблюдение рациона, а стандартное привычное питание.
Меню русской диеты не заставит унывать от недостатка разнообразия и сытности еды. Рацион включает супы, каши, салаты из овощей, борщ, мясо птицы и много других лакомств. Помимо воды и зеленого чая можно пить сваренные фруктовые компоты – традиционный десертный напиток.
Выстоять и высидеть на русской диете нужно два месяца. Главное, не сдаться в первые две-три недели, необходимые организму для перезагрузки и привыкания к новому режиму. К концу седьмой недели циферблат на весах порадует уменьшением более чем на 7 кг. Основной плюс такого питания – закрепление результата. По завершении вкусной диеты вес не рискнет возвращаться в обретенное стройное тело. Такое возможно только в случае постоянного обжорства и поедания большого количества жирных продуктов.
Как и каждое строгое питание, русская диета имеет ряд запрещенных продуктов, как: сахар, соль, приправы, копчености, мучные изделия, жирные соусы и алкоголь.
За день каждый из пяти приемов «волшебных» продуктов предусматривает порцию не больше 200 грамм, а заправку для салатов − из микса подсолнечного масла и лимонного сока.
Сбалансированное питание на русской диете поможет приобрести желанный результат и сохранить хорошее настроение.
