Каждый день 20-30 % населения со всего мира сталкиваются с “кислотным рефлюксом” или как в народе называют его изжога. Есть целый ряд причин изжоги.
Изжога является современным народным страданием, причиной которого является нездоровое питание и образ жизни. Жжения в груди возникает из-за кислого содержимого желудка. На поздних сроках беременности у женщин тоже может появиться изжога, но только временно. Каждый, кто лишь изредка страдает изжогой и знает её причины, может просто устранять эти причины и не страдать чувством «кислотного рефлюкса». Например, исключить из своего питания помидоры, томатный соус, вино или другие продукты. Но кто страдает каждый день изжогой, тому необходимо обратиться к врачу, так как это может привести к язве желудка.
Наш желудок ежедневно выделяет два-три литра желудочного сока, задачей которого есть обезвредить микробы. Но так, как мы не всегда правильно питаемся и имеем много вредных привычек, желудочному соку не всегда удается уничтожить микробы, которые и вызывают изжогу.
Для того, чтобы не было изжоги в первую очередь нужно исключить из своего рациона кофе, никотин и алкоголь, так как эти продукты ослабляют сфинктер желудка. Не желательно перегружать желудок на ночь, потому что после еды желудок выделяет сок. Хорошо выпить чай из трав, например с ромашки.
Постоянное напряжение также отражается на желудке. Поэтому врачи рекомендуют заниматься йогой, которая поможет снять напряжение.
Есть нужно по чуть-чуть, но часто.
