Что делать при запоре? Как быстро вылечить запор?

Что делать при запоре?

Запор значительно ухудшает качество жизни человека. Избавиться от проблемы позволяет изменение образа жизни и следование специальной диете. Если запор является следствием заболевания пищеварительного тракта, то этих действий может быть недостаточно для полноценного устранения симптома.

Общие рекомендации для людей, страдающих от запоров:

Употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Они способствуют размягчению каловых масс в кишечнике и улучшают их выведение. К таким продуктам относятся: сливы, груши, бананы, яблоки, отруби, свекла, цельнозерновой хлеб.
Включайте в рацион кисломолочные продукты с низким содержанием жирности, овсянку, домашние йогурты.
Придерживайтесь дробного питания: ешьте небольшими порциями, но чаще.
Не ложитесь спать или отдыхать после еды, отдыхайте предпочтение пешим прогулкам, но не выраженной физической активности.
Пейте побольше воды, часто причиной запора является недостаток жидкости. Дефицит следует восполнять чистой, негазированной водой. Ограничьте чай, кофе, сладкие напитки. Исключите алкоголь.
Исключайте из рациона фастфуд, жирную пищу, мясные блюда, копчености, выпечку.
При запорах, связанных с неправильным рационом, таких действий будет достаточно для устранения симптома.

Как вылечить быстро и эффективно?

Лечение запоров (острых и хронических) должен проводить врач гастроэнтерологического профиля. Только квалифицированный специалист сможет поставить правильный диагноз и назначить комплексное лечение.
Терапия запоров всегда включает соблюдение диеты, но дополнительно могут применяться следующие группы препаратов:
Осмотические слабительные препараты для размягчения каловых масс;
Препараты для стимуляции перистальтики кишечника;
Размягчающие слабительные препараты (чаще всего имеют природное происхождение);
Регуляторы моторики кишечника;
Спазмолитические средства для снятия спазмов в кишечнике.
Препараты подбираются индивидуально, в зависимости от особенностей клинического случая. Пожилым людям стараются назначать более мягкие средства. Выбор также зависит от механизма развития запора.
Самостоятельный прием лекарств не рекомендован, так как можно лишь усугубить проблему, не зная ее происхождение.

Быстрое лечение без применения лекарств

Одним из самых эффективных природных средств в лечении запоров на сегодняшний день признан сок из ростков пшеницы – витграсс. Свою популярность на западе он приобрел с середины 50-ых годов, а у нас только-только набирает обороты. В нашей статье “Витграсс – сок из ростков пшеницы: польза, вред, свойства?” мы подробно разбираем свойства витграсса, способы его добычи и применения.

С его помощью можно быстро восстановить работу ЖКТ, избавиться от проблем с запором и наладить пищеварение. В соке помимо большого количества клетчатки находятся витамины практически всех известных групп, микроэлементы и полезные вещества. О том, как сок влияет на организм человека можно подробней прочитать в брошюре “Вся правда о соке из ростков пшеницы”

Ее можно получить в автоматическом режиме с помощью телеграм-бота, если у вас установлено приложение Телеграм. Просто жмете на эту ссылку: telegram.me/rstkbot и забираете книгу.

Как вылечить запор в домашних условиях?

В домашних условиях можно применять народные средства, но относитесь к ним с предельной осторожностью. Такой подход приемлем только в случае единичного возникновения запора или физиологических причин его развития, например, при беременности.

Эффективные народные средства для борьбы с запором:

Применение настоев семян льна и подорожника;
Прием оливкового или льняного масла;
Прием тыквенного масла;
Прием настоя сенны по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Дополнительно справиться с запором поможет физическая активность и выполнение определенных упражнений. Заниматься спортом рекомендуется регулярно, на протяжении всего дня по 15-20 минут. Для улучшения сократительной способности кишечника подходят: бег, танцы, гимнастика, подвижные игры, прогулки на свежем воздухе.

Любые народные средства для лечения запора имеют отсроченное действие. Не нужно ждать эффекта после первого же применения. Если же ни один из методов не помогает в течение нескольких недель, значит следует обратиться к специалисту и выяснить причину проблемы.

10 народных рецептов для лечения запора:

1. Настой плодов аниса обыкновенного. Залить 1 ч. ложку сырья стаканом кипятка , дать настояться минут 20, после чего процедить. Принимать три-четыре раза в день по 1/4 стакана за полчаса до еды.

2. Одна порция свежеотжатого или замороженного витграсса объемом 30 мл. Ежедневно натощак, за полчаса до первого приема еды. Первые видимые результаты в течение 10-14 дней. Минимальный срок приема для улучшения работы ЖКТ, перистальтики и устранения проблем с пищеварением – один месяц.

2. Настой листьев бузины черной. Настоять 30 минут на стакане кипятка 1 ст. ложку сырья, после чего процедить и добавить 1 ст. ложку меда. Пить настой после еды по 1/4 стакана.

3. Порошок из корневища девясила высокого. Измельченный в порошок корень девясила смешать с медом и употреблять по 1 ч. ложке в день.

4. Отвар травы зверобоя продырявленного. Взять 1 ст. ложку травы на стакан воды и кипятить в течение минуты. Дать настояться около часа, после чего процедить. Принимать отвар за полчаса до еды по 1/3 стакана 3 раза в день.

5. Отвар плодов крыжовника обыкновенного. Залить 1 ст. ложку сырья стаканом воды и прокипятить 10 минут. В полученный отвар добавить мед или сахар по вкусу и принимать по 1/4 стакана в день.

6. Порошок морской капусты – принимать по 1/2-1 ч. ложке 2 раза в день, запивая его водой.

7. Настой или отвар корневища одуванчика. Чтобы приготовить настой, нужно 2 ч. ложки измельченных корней залить стаканом кипяченой, но холодной воды, дать настояться 8 часов, после чего процедить. Настой пить до еды по 1/4 стакана 4 раза в день.
Для приготовления отвара необходимо: залить 1 ч. ложку сырья стаканом воды, прокипятить 20 минут, дать настояться 1 час и процедить. Принимать аналогично настою.

8. Настой семян тмина обыкновенного. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку семян, дать настояться полчаса, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложке настоя 3-4 раза в день.

9. Отвар из цветков ромашки лекарственной (1 часть) и коры крушины ольховидной (2 части). Залить 1 ст. ложку сырья стаканом кипятка, подержать на водяной бане пять минут, затем дать настояться в течение 40 минут. Пить 1 стакан в сутки, желательно на ночь.