Для противников строго режима в питании, но желающих сказать «прощай» надоевшим жировым складкам на талии, полезно будет узнать альтернативные методы похудения. Если многие диеты способны навредить организму, то умеренная физическая активность дает обратный результат.
Во время похудения желательно отдавать предпочтение бегающе-прыгающим занятиям, но и упражнениям с железом пренебрегать не стоит. Первые сжигают жир, а вторые – наращивают мышечную ткань. Как известно, чем больше мышечной массы в теле, тем быстрее горит жир.
Следующий важный момент в снижении веса – употребление воды. Один стакан теплой водички после пробуждения, один-два стакана до процесса кушанья и стаканчик перед сном. Прозрачная жидкость способствует ускорению обменных процессов, что ведет за собой постепенное убавление в весе.
Всемирная паутина предлагает множество программ для подсчета калорий. Такая процедура поможет следить за своим рационом, усмирить любовь к обильным трапезам и не переедать.
Один разгрузочный день за длинные семь дней – не так уж и много. Пользы же от очистительного дня достаточно, в том числе и растаявший в небытие килограмм веса.
И главное, сохраняйте позитивный настрой, улыбки и хорошее настроение во время преобразования своего тела.
