Чтобы скинуть от десяти килограмм веса нужно много времени – восемь и больше недель. Человек так уж устроен, что хочет во всем видеть скорый результат. И когда девушки решают полегчать на 15 кг за месяц – в бой идут диеты, спортивные комплексы, ограниченные трапезы и подсчет калорий. Как действительно добиться желанных минус пятнадцать за четыре недели?
Распрощаться с большим весом за короткое время помогают монодиеты. Если же похудение за счет лишь одного продукта невыносимо, тогда правильному питанию – зеленый свет. Особенности рациона и правила питания на два месяца:
каждый день можно хрустеть овощами и фруктами всевозможных цветов;
разрешается кушать в больших количествах продукты с нулевой калорийностью, как сельдерей, апельсины, капуста, грейпфрут, брокколи, цуккини и грибы;
тунец, лосось и треска – лучший выбор для рыбных продуктов;
мясные блюда варить и запекать из филе индейки, курицы, можно телятину;
приветствуются маложирные молочные продукты – сметана, творог, сыр, молоко;
яичная пища – это паровые омлетики;
Употребляя в сутки лишь этот список продуктов, пять раз в день двухсотграммовыми порциями, результат начнет радовать уже с третьей недели строгого рациона.
Нужно помнить, что физическая активность лишь ускорит расщепление ненавистного жира и подарит легкость в теле.
