Морская болезнь, характеризующаяся общим недомоганием, головокружением, дискомфортом в районе желудка, чувством тошноты, потерей аппетита, – провоцируется транспортом. В самых сложных вариантах болезнь провоцирует депрессию и апатию. Выход из приступов этой болезни долог и мучителен, кто с ней сталкивался, предпринимает меры профилактики, чтобы больше не испытывать её проявлений.
Поскольку известны причины этой неприятной болезни: вестибулярно-вегетативные расстройства; вестибулярный аппарат и его состояние; болезни ЖКТ и сердечнососудистые. Если не исключить, то снизить вероятность морского заболевания существуют простые правила, но главное – упражнения для закалки вестибулярного аппарата.
Во время путешествия по воде не переутомляйтесь, не переедайте, особенно не увлекайтесь тяжёлой пищей. Приближение болезни застало вас в каюте: глаза закройте и постарайтесь не шевелить головой. А если вы на палубе – фиксируйте взгляд не на поверхности воды, а на неподвижном уровне горизонта.
Постоянное повторение следующих упражнений «приучит» орган равновесия к зыбкой “почве” под палубой. Ноги поставьте пошире, выпрямитесь, руки положите на талию. По двадцать повторений – сначала голову поверните направо-налево, затем наклоняйте её вперёд и назад, после этого снова влево-вправо, но уже голову наклоняйте, а потом также вправо-влево, но вращайте головой. А вот поворачивайте туловище в ту и другую стороны, затем вращайте корпусом то вправо вниз, то влево вниз – по десять раз. Посмотрите вверх на правую руку, вокруг своей оси поворачиваясь вправо, после чего всё проделать влево, – в ту и другую стороны по шесть вращений.
